Секс-позиции. Показываем на пальцах

Приползаю я сегодня утром на шейпинг. «Галя, — говорю тренеру, — давай я упражнения на верхний пресс делать не буду, он у меня и так ноет». А она только хихикает. «Что, ты — на спине с поднятыми ногами, а партнер — на боку, лежа ниже тебя и поперек, крест-накрест, да? Передавай ему мой пламенный фитнес-привет. Но оправдание не принимается и пыхтеть тебе все равно придется».

Какие уж там оправдания — я от изумления челюсть уронила и весь следующий час ее на место вернуть пыталась. А когда вернула, расспросила Галю, какие еще секс-позиции она может опознать по мышечной боли на следующий день.

Миссионерская позиция на первый взгляд пассивна. Особенно если закрыть глаза и думать об Англии. А вот если женщина не ленится энергично двигаться навстречу партнеру, то делает она это при помощи мышц низа спины, низа живота и ягодиц. Когда для того, чтобы обеспечить упор, приходится цепляться руками за кровать, заодно нагружаются, как минимум, бицепс и трицепс. Если поднять ноги и положить партнеру на плечи — подключится верхний пресс.

Тут было длинное лирическое отступление о мужчинах-лоботрясах, которые всей тушей наваливаются на хрупкую девушку и пребольно упираются подбородком в ключицу. Но оно вышло непечатным, да и речь сейчас не о том, поэтому я его вычеркнула.

Догги-стайл.Женщина стоит на четвереньках. Скорее всего ноги у нее разведены в стороны, может быть, даже довольно широко. Вероятно, к тому же согнуты под острым углом, причем и в колене, и в тазобедренном суставе. Плюс прогиб в пояснице — хотя бы потому что это красиво. Результат — основательная проработка передних и внутренних мышц бедра, ягодиц и низа спины. Ну, конечно, если упражнение заняло хотя бы минут десять.

Наездница. О, это уже серьезный разговор. Тут снова работают бедра и ягодицы, но как работают! Если не сидеть верхом на партнере, а стоять над ним на корточках, нагрузка настолько интенсивна, что надолго сил хватит только у очень крепкой, тренированной барышни. «Наездница» с больными коленками, увы, и вовсе далеко не уедет.

Оральный секс. Единственный способ избежать ощутимой нагрузки на руки и плечи, а заодно на мышцы шеи — заставить кавалера немного постоять в присутствии дамы, тем более — дамы, доставляющей ему удовольствие. Тогда можно устроиться перед ним на коленках, сесть на низкую табуреточку или даже поставить туда его самого (кто сказал, что секс и смех несовместимы?). Если же от избытка чувств у партнера подкашиваются ноги или он просто ленив и желает валяться, тогда женщине так или иначе придется склоняться над ним, держа голову на весу. Через полчасика… да нет, и четверти часа вполне достаточно, чтобы осознать, как глубоко неправы сторонники принципа «чем дольше, тем лучше».

Итальянский канделябр. Не спрашивайте, почему итальянский и почему канделябр, я сама не знаю, но звучит роскошно. Кстати, вы никогда не замечали, что экзотические названия некоторых сексуальных позиций и техник отлично подошли бы для авторских коктейлей? «Радужные врата», «пурпурная дымка», «венская устрица», «страусиный хвост», «колибри» (или коктейль «колибри» уже существует?), «полуденный бриз»… Бармены, дарю идею.

«Итальянский канделябр» — это когда мужчина лежит на спине и ничего не делает: да, мир несправедлив. А женщина — над ним, лицом вверх, опираясь только на стопы и прямые руки, держит себя на весу. По слухам, по расходу энергии это упражнение превышает подъем в гору с туристским рюкзаком за плечами! И работают тут, причем работают на пределе возможностей, все группы мышц.

Короче говоря, каким боком ни повернись, а всяко выходит сплошная польза, фитнес и здоровый образ жизни. Не то чтобы это имело какое-то значение...

Я вообще думаю, что тем, кто сексом занимается ради пользы, в постели делать нечего. Такие люди делятся на две категории — одни унылы и занудливы, как налоговые инспекторы, поэтому — ну их. А вторые так закомплексованы, что нуждаются в оправданиях даже для того, чтобы просто потрахаться, поэтому — ну их тоже.

Как поступает нормальный, здоровый, веселый и жизнерадостный человек? Мало того что он (точнее, она, ведь мы же сейчас о женщинах) прыгает и скачет в постели до изнеможения. Мало того что заработанная таким способом боль в мышцах сама по себе доставляет некоторое удовольствие, потому что живо напоминает о вчерашнем. Так еще это отличная, безупречная уважительная причина для прогула очередной тренировки!

Если только вы не к моей Гале ходите — с ней не забалуешь.

Фото: F5 / Алексей Чернавский